نقلة علمية نوعية : العثور على الإنزيم "المتسبب" في انتشار السرطان من الجزء المصاب الى  بقية  الجسم

نشرت هيئة الإذاعة البريطانية خبرا له قيمة علمية كبية جدا حيث قال علماء إنهم اكتشفوا طريقة لوقف انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.

ويُعتقد أن انتقال الخلايا السرطانية من جزء من الجسم إلى أجزاء أخرى هو السبب في 90 في المئة من حالات الوفاة جراء الإصابة بالسرطان.

وقال خبراء معهد البحث في السرطان في مجلة خلايا السرطان إنهم عثروا على إنزيم يدعى لوكس (LOX) يعتقد أن له دورا جوهريا في استفحال الداء.

وقال هؤلاء العلماء إن عقارا يوقف نشاط هذا الإنزيم كفيل بحصر السرطان وعرقلة تفشيه.

وقد أجرى الفريق العلمي بحوثا على سرطان الثدي عند الفئران ولكنهم يعتقدون أن نتائج بحوثهم قابلة للتطبيق على بني البشر.

ووجد العلماء أن إنزيم لوكس (ليزيل أوكسيداز) يبعث برسائل إلى أجزاء غير مصابة من الجسم حتى تستعد لاحتضان خلايا سرطانية. ولولا هذه الرسائل لاستعصت المناطق المستهدفة على السرطان.

وقالت رئيسة فريق البحث الدكتور جانين إرلر إن الاكتشاف "هو الحلقة الضائعة التي كان العلماء يبحثون عنها".

وأوضحت قائلة إنها المرة الأولى التي يعثر فيها على إنزيم أساسي هو المتسبب في تفشي السرطان.

وقالت كذلك: "يستعصي استفحال السرطان على العلاج، وسيمكننا اكتشاف الإنزيم من إنتاج عقار يحد متن تفشي السرطان."

وقالت مديرة بحوث السرطان لبريطانيا الدكتور جولي شارب من جهتها: "إن الخطوة المقبلة هي معرفة ما إذا كان في إمكاننا وقف نشاط بروتين لوكس للحد من استفحال السرطان."

الشيب سر يزاح عنه الستار

باحثون ألمان وبريطانيون يرفعون الستار عن سر الشيب

توصل باحثون من ألمانيا وبريطانيا إلى أن زيادة إنتاج سائل فوق أكسيد الهيدروجين أبرز الأسباب التي تقف وراء الإصابة بالشيب مع تقدم العمر، أما الأسباب الأخرى فتتعلق بعوامل نفسية ووراثية.

صرح البروفيسور هاينز ديكر من معهد الفيزياء الحيوية التابع لجامعة يوهانس جوتنبيرغ أن البحث الذي شارك فيه باحثون من جامعة برادفورد في بريطانيا ونشرته وكالة الأنباء الألمانية تعرف ولأول مرة على آلية شيب الشعر أو تحوله إلى أللون الأبيض. وكان سائل فوق أكسيد الهيدروجين المعروف بوصفه مادة مبيضة للشعر نقطة بداية البحث. حيث اكتشف فريق البحث أن هذه المادة تزداد وتتضاعف مع تقدم الإنسان في العمر، وتراجع كفاءة جسمه بشكل يؤدي إلى صعوبة تحويلها إلى ماء وأكسجين. وهو ما يؤدي بدوره إلى منع تكون مادة الميلانين التي تنتجها الخلايا الصبغية. الجدير ذكره أن هذه المادة تشكل مصدر ألوان الشعر والعين والجلد.

ولكن ماذا نعرف عن نمو الشعر؟

يتكون الشعر من ألياف رقيقة مركبة من البروتينات ويظهر في جسم الجنين خلال الشهرين الأولين من عمره ويتركز في الحواجب والشفة العليا والذقن. أما شعر باقي مناطق الجسم فيظهر في الشهر الرابع ويتكون من لب وقشرة والطبقة الكيراتينية والغلاف الجدري الداخلي. يبلغ العدد الإجمالي للشعر في الإنسان زهاء الخمسة ملايين شعرة منها 100.000 – 150.000 في فروة الرأس. ويفقد الإنسان نحو مائة شعرة يومياً يتم تعويض 90 بالمائة منها من خلال النمو الجديد.

يخضع الشعر لتأثير العديد من الهرمونات فيزداد نموه بزيادة إفراز هرمون الثيروكسين من الغدة الدرقية لدى النساء والرجال بينما يقلل هرمون الاستروجين الذي يفرزه المبيض عند النساء من نمو الشعر.

تستمر عملية نمو الشعر نحو أربع سنوات عند الرجال وست عند النساء ليبلغ طول نمو الشعر نحو 80 سم. وبعد النشاط الحاد تبدأ البصيلة بمرحلة الراحة التي تستمر من ثلاثة إلى ستة أشهر قبل أن تبدأ بالعمل ثانية، فتكون شعرة جديدة تدفع القديمة خارجاً لتسقط.

يعتمد لون الشعر على مدى نشاط الخلايا الملونة التي تفرز مادة الميلانين البنية اللون. فسواء كان الشعر أشقراً أو داكناً يرجع إلى كمية الميلانين المنتجة وطريقة توزيعها. أما الشعر الأحمر فيحتوي على صبغة إضافية غنية بالحديد.

بعض حالات الشيب تكون مؤقتة

لا يعني ظهور الشيب مطلقاً التقدم بالسن. فقد يظهر الشيب قبل البلوغ أو بعد ذلك نتيجة ظروف معينة. كما ان الاستعداد الشخصي والعوامل النفسية والوراثية لها أثر مهم في ظهور الشيب المبكر. كما تجدر الإشارة إلى أن بعض حالات الشيب المبكر تكون مؤقتة، إذ قد تعاود الخلايا الملونة نشاطها مرة أخرى بعد زوال المؤثر وبالتالي يعود لون الشعر إلى وضعه العادي. أما إذا كان المؤثر على الخلايا الأم (الكيراتينوسايتس) التي تنتج الخلايا الملونة ، فإن فرصة إعادة تلون الشعر تكاد تكون معدومة وتستمر الشعرة فاقدة لونها.

تأثير مادة فوق أكسيد الهيدروجين على ظهور الشيب

يشرح البروفيسور ديكر موضحاً فكرة البحث ويقول: "إن سائل فوق أكسيد الهيدروجين يتكون بمقدار بسيط في كل أنحاء جسم وشعر الإنسان، ثم تأخذ هذه المادة في الازدياد مع تقدم الإنسان في العمر. حيث تقل كفاءة الجسم في تحويل هذه المادة إلى ماء وأكسجين." كما أشار إلى أن فريق البحث أوضح أن سبب ذلك يرجع إلى نقص حاد في تركيز أنزيم "كاتالاز" داخل الخلايا وهو الأنزيم المسئول عن عملية تحويل فوق أكسيد الهيدروجين.

وأضاف ديكر أن فوق أكسيد الهيدروجين يتمكن في تلك الحالة من التأثير على وظيفة أنزيم آخر "تيروزيناز"  بشكل كبير لدرجة تجعل الخلايا الصبغية عاجزة عن تكوين مادة الميلانين. وبهذا يفقد الشعر لونه تدريجياً من جذوره حتى أطرافه. وأخيراً ذكر البروفيسور ديكر أن فريق البحث بصدد التوصل إلى مستحضر لعلاج الخلل الذي يصيب الخلايا الصبغية في البشرة، والذي يؤدي أيضاً إلى حدوث مرض البهاق. فالميلانين ليس مسئولاً فقط عن لون الشعر ولكنه مسئول كذلك عن لون العين والبشرة.

من مشاكل الدورة الشهرية

عسر الطمث

Dysmenorrhea

يعتبر عسر الطمث ( Dysmenorrhea)   و الآلام المصاحبة او السابقة للدورة من أشهر المشكلات التي تعاني منها الفتاة أو المرأة في فترة الدورة الشهرية

الفئة العمرية :

يمكن ان يصيب عسر الطمث أي فتاة أو امرأة في فترة الدورة الشهرية ولكن أكثر ما يصيب الفتيات بعد سن البلوغ بقليل، وعادة يختفي بعد إنجاب طفل أو اثنين . غير أنه من الممكن أن يستمر على الرغم من إنجاب الأطفال، وقد يبدأ الألم أحياناً بعد الزواج والإنجاب.

 الأسباب :

* هناك أسباب تختص بما يمكن ان يحدث من مشكلات في منطقة الحوض كالالتهابات والأورام في منطقة الحوض

وفي هذا النوع تبدأ آلام البطن قبل أسبوع من بداية الدورة، وتكون على شكل مغص متقطع، أو آلام مستمرة في أسفل البطن والظهر، وقد تمتد إلى الفخذين، وعادة ما تكون هذه الآلام مصحوبة بمشكلات أخرى كالعقم مثلاً. ويكون الشفاء بعلاج المرض الأصلي المسبب للحالة.

* وهناك أسباب تتعلق بأسباب خارج منطقة الحوض نتيجة لاختلال في افراز بعض الهرمونات او المواد الكميائية في الجسم مما ينتج عنه تقلصات في العضلات الملساء للرحم وهو الأمر الذي يسبب الألم الذي يصاحب او يسبق الدورة

وتكون الآلام هنا عادة خفيفة إلا لدى القليل من النساء اللائى يعانين من مغص حاد وشديد يبدأ في اليوم الأول من الدورة الشهرية، ويستمر لمدة يوم أو يومين، ومن الممكن أن يكون مصحوباً بقيء وغثيان، أو صداع أو إسهال في بعض الأحيان

نسبة حدوث عسر الطمث

 على الرغم من أن الدورة الشهرية تعتبر حدثا طبيعيا عند النساء، ومن المفروض أن تمر بلا ألم، إلا أن الكثير من النساء قد يعانين من آلام أو انزاعاجات خلال فترة الدورة الشهرية أو قبلها.

التثقيف والتوعية الصحية:

·       يجب تفهم أن عسر الطمث ليس حالة نادرة إنما هو مشكلة شائعة

·       و نوجه نصيحتنا الى الفتاة ان عسر الطمث ليس مرضا ابديا انما سيتحسن أو تقل حدته وقد يختفي تماما بمرور الزمن

·       ويجب على الفتاة ألا تصل بها الأمور الى مرحلة الهلع من الأيام التي تسبق الدورة بل يجب على الفتاة اوة المرأة اذا كانت ممن يعانين من عسر الطمث ان تكون جاهزة وعلى علم بالطرق التي تتعامل بها مع الحالة

·       وقبل البدء في العلاج يجب دراسة تاريخ الفتاة المرضي والاجتماعي لمعرفة ما إذا كان هناك سبب نفسي وراء إصابتها بالمغص، وبعد ذلك يجري فحصها الشامل للتأكد من خلوها من اي  امراض في منطقة الحوض أو أي  امراض عضوية خرى.

·       ويجب على الأم وعلى الجهات التثقيفية كالمدرسة وادارات التثقيف الصحي شرح ما يحدث في الدورة الشهرية للفتاة وأنها (أي الدورة) حدث طبيعي

العلاج

·       يمكن تخفيف آلام عسر الطمث بأخذ حمام دافئ  ثم الاسترخاء في السرير مع كمادات دافئة عند البطن.

·        كما يمكن استعمال بعض الحبوب المسكنة أو حبوب المغص

·        عند اشتداد الألم، يرجى مراجعة الطبيب لاتخاذ  ما يراه  مناسباً

الدورة الشهرية

Menstrual cycle

Weeping of undistended uterus

ما هي الدورة الشهرية؟

هي نزول دم من المهبل بكمية محددة وصفات محددة في بصفة دورية كل شهر في الفترة التي تكون فيها انثى قابلة للإنجاب وهي فترة تتراوح تقريبا من العاشرة الى الخمسين وقد تزيد هذه الفترة او تنقص قليلا

متى تبدأ الدورة الشهرية ؟

يتفاوت توقيت بداية الدورة  من فتاة لأخرى ويكون عادة ما بين سن10-16

ماذا تعني الدورة الشهرية بالنسبة للفتاة؟

تعني ان الفتاة تعيش  أبرز وأهم مراحل البلوغ عند الإناث،حيث تكون هناك علامات اخرى للبلوغ مثل ازياد نعومة الشعر ورقة الصوت وبروز الثديين  وإنبات شعر الإبطين والعانة وامتلاء الأرداف لكن اهم وابرز هذه العلامات هي الدورة الشهرية وظهورها يعني أنها أصبحت مستعدة للحمل

كم تستغرق الدورة الشهرية ؟

تستغرق الدورة الشهرية الواحدة 28 يوما تقريبا

ما هي مراحل الدورة الشهرية؟

 تقسم علميا إلى اربع مراحل:

1.المرحلة الأولى  : وهي مرحلة الحيض

وهي المرحلة التي يخرج فيها دم الحيض وتستغرق عادة3 إلى 7 أيام.

2 المرحلة الثانية  (مرحلة ما بعد الحيض )

 وتبدأ بعد انتهاء نزول الدم وتمتد من اليوم السادس إلى اليوم الثالث عشر أو الرابع عشر، حيث يزداد سمك بطانة الرحم ويزداد تدفق الدم فيها ونمو الغدد و تنضج الحويصلة المبيضية وتبدأ بافراز هرمون الإستروجين، وتسمى هذه المرحلة بالمرحلة التشعبية

وفي اليوم الرابع عشر من بداية الدورة تتمزق الحويصلة وتخرج البويضة منها وتكون جاهزة للإخصاب 

وهذا اليوم هو أفضل ايام اللقاء بين الزوجين لمن يريدون الإنجاب وفي المقابل يجب تجنب الجماع في هذا اليوم لمن لا يرغبون في الإنجاب  

3. المرحلة الثالثة أو المرحلة اللإفرازية

 تمتد هذه المرحلة من اليوم 15 إلى اليوم 26

 ويتم فيها إفراز هرمون الأنوثة من الجسم الأصفر وهو من بقايا الحويصلة المبيضية

 تحت تأثير هرمون الأنوثة يزداد سمك بطانة الرحم وتنتفخ وتكثر الأوعية الدموية والغدد الإفرازية استعدادا لاستقبال البويضة التي يفترض ان تكون مخصبة من احد الحيوانات المنوية للزوج

4. مرحلة ما قبل الحيض

· تستغرق هذه المرحلة اليومين السابع والعشرين والثامن والعشرين  

· إذا  لم يتم تخصيب البويضة يبدأ الجسم الأصفر بالاضمحلال ويقل افراز هرمون الأنوثة ويقل تدفق الدم إلى بطانة الرحم المنتفخة

· ومن جديد تبدأ مرحلة تدفق الدم أو ما يعرف بمرحلة الحيض او بداية دورة جديدة.

 ولهذا يسمى ما يحدث في الدورة ببكاء رحم غير الحامل (weeping of undistended uterus).

فيروس "يسبب" مرض السكري في الأطفال

توصل باحثون بريطانيون إلى أن فيروسا منتشرا قد يكون سبب الإصابة بحالات عديدة من مرض السكر خاصة في الأطفال.

فقد اكتشفت دلائل على وجود فيروسات الجهاز الهضمي في أنسجة من البنكرياس في نحو 60% من الأطفال المصابين بمرض السكر نوع 1، لكن الفيروس يكاد يكون معدوما في الأطفال غير المصابين بالمرض.

كذلك وجد أن 40% من البالغين المصابين بمرض السكر نوع 2 فيهم دلائل على الإصابة بالفيروس في الخلايا التي تفرز الإنسولين.

ومرض السكر نوع 1 هو مرض في جهاز المناعة يتم فيه تدمير خلايا بيتا في البنكرياس والتي تنتج الإنسولين.

أما مرض السكر نوع 2 فهو المرتبط بالبدانة في البالغين.

وتطرح هذه الدراسة التي نشرتها هيئة الإذاعة البريطانية نقلا عن مجلة علوم مرض السكر فكرة انتاج لقاح ضد المرض.

ورغم أنه من المعروف ان العامل الوراثي يلعب دورا هاما في خطر إصابة الشخص بالمرض، إلا أنه لا بد من وجود عوامل بيئية أخرى، كما أن فكرة وجود فيروس كعامل مسبب للمرض مطروحة منذ عقود من الزمن.

وأمكن إجراء الدراسة بسبب قيام دكتور ألان فوليس مدير الأبحاث في معهد السكر بالمملكة المتحدة بجمع عينات على مدى 25 عاما من أنسجة أطفال توفوا بعد اقل من عام من تشخيص إصابتهم بمرض السكر نوع 1.

ويعتقد دكتور فوليس أن فيروسات الجهاز الهضمي ـ وهي منتشرة وتسبب أعراضا كالقيئ والإسهال ـ تكون موجودة لكن التقنية المتوفرة لم تكن حساسة بالدرجة الكافية بحيث تكشف وجودها.

ويعتقد الباحثون أنه في الأطفال الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بمرض السكر نوع 1 فإن الإصابة بالفيروس قد يفجر النشاط المناعي الذي يظهر المرض.

أما في حالات الإصابة بمرض السكر نوع 2 وهو المرتبط بالبدانة في البالغين فيعتقد الباحثون أن الإصابة تؤثر على قدرة الخلايا على تصنيع الإنسولين، وهذا ـ مع الحاجة إلى كميات أكبر من الإنسولين في البدينين ـ يكفيان للإصابة بالمرض.

في نفس الوقت وجدت دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة كامبردج ونشرتها مجلة "العلوم" وجود أربع حالات تحول نادرة في العامل الوراثي الذي يقلص خطر الإصابة بمرض السكر 1.

وتساند هذه الدراسة الدراسة الأولى التي تعتقد بوجود عامل فيروسي للمرض لأن العامل الوراثي المذكور له صلة بالنشاط المناعي إثر الإصابة بفيروسات الجهاز الهضمي.

غير أن هناك نحو 100 نوع مختلف من هذه الفيروسات، ولذا رغم أن مثل هاتين الدراستين يفتح الباب أمام تطوير لقاح ضد مرض السكر إلا أنه يجب أولا تحديد أنواع الفيروسات التي تسبب المرض.

تمارين الاسترخاء لمستخدمي الكمبيوتر

إن الهدف من هذه التمارين هو احداث نوع من الاسترخاء في العضلات والأوتار والأربطة التي ارهقت نتيجة استعمالها لفترات طويلة امام جهاز الكمبيوتر

وتنبني فكرة هذه التمارين على استحداث اوضاع عكس الأوضاع التي تكرر استخدامها بسبب العمل المتواصل امام الكمبيوتر

التمرين الأول

1-           أمسك كوع الذراع اليمنى باليد اليسرى واجذبه للجنب الأيسر خلف الرأس مع ثني الجذع قليلا في نفس الاتجاه.

2-           استمر على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.

3-           كرر نفس الخطوات مع كوع الذراع اليسرى.

التمرين الثاني

1-           ثبّت كف اليد على الحائط بحيث تكون الأصابع متجهة لأسفل في مواجهة الأرض والرسغ في مواجهة سقف الحجرة.

2-           استرخ قليلاً، ثم كرر نفس الخطوات مع اليد الأخرى.

التمرين الثالث

1-            شبك أصابع اليدين.

2-           افرد الذراعين في خط مستقيم فوق الرأس بحيث يكون اتجاه كف اليدين لسقف الحجرة.

3-           استمر على هذا الوضع لمدة 10 ثوان.

4-           كرر التمرين ثلاث مرات.

التمرين الرابع

1-           اشبك أصابع اليد خلف الرأس بحيث يكون اتجاه الكوعين للخارج.

2-           قرب عظمتي الكتف الخلفيتين لبعضهما البعض للداخل، مع مراعاة استقامة الذراعين بحيث يكونان على خط واحد.

3-           استمر على هذا الوضع من 8 - 10 ثوانٍ.

4-           استرخِ قليلاً، ثم كرر التمرين مرة أخرى.

التمرين الخامس

1-           ارفع الكتفين مع تقريبهما تجاه الرقبة

2-           استمر على هذا الوضع لمدة 3-5 ثوان

3-           كرر التمرين 3 مرات

التمرين السادس

1-شبك اليدين واجعلهما خلف الظهر كما هو مبين في الصورة

2-قم بسحب الذراع الأيسر الى الجهة اليمنى بواسطة الشد باليد اليمنى

3-وفي نفس الوقت اثن الرقبة الى اليمين

4-استمر على هذا الوضع 10 ثوان

5-أعد التمرين للناحية الأخرى

التمرين السابع

1-           أطبق الكفين على بعضهما كما بالصورة واجعلهما في مستوى التقاء الصدر بالبطن

2-           حرك الكفين وهما مضمومان ليلامسا الصدر ( أي حركة الى أعلى) ثم البطن ( أي الى اسفل )

3-           كرر الحركة لمدة 10-15 ثانية

التمرين الثامن

1-           ارفع الذراع الأيمن الى اعلى بحيث تواجه باطن اليد السقف

2-           وفي النفس الوقت أخفض الذراع الأيسر

3-           استمر على هذا الوضع 10 ثوان

4-           كرر التجربة للطرف الآخر

التمرين التاسع

1-           قم بتدلية الذراعين الى اسفل واحعلهما في الوضع الحر كما في الصورة

2-           هز الذراعين بسهولة ويسر لمدة 10 ثوان

التمرين العاشر

1-           افرد اليدين ثم شبكهما واجعلهما في مواجهة شاشة الكمبيوتر بحيث تكون باطن اليد في مواجهة الشاشة

2-           استمر على هذا الوضع لمدة 10 ثوان

3-           أنزل اليدين

4-           أعد التمرين مرة اخرى لمدة 10 ثوان ايضا

لاستخدام آمن للكمبيوتر

1-                        لا تثنِ ظهرك تجنبا لآلام العمود الفقري

2-                        لا تثنِ رقبتك تجنبا لآلام الرقبة

3-                        استخدم الكرسي المتحرك (ذي العجلات) بدلا من الثابت

4-                        يجب ان يكون الكرسي قابلا للارتفاع والانخفاض بحيث يكون مقعد الكرسي في مستوى ركبتيك

5-                        يجب ان يكون الكرسي قابلا للحركة يمينا وشمالا و مسند الظهر قابلا للحركة للأمام وللخلف لإراحة الظهر

6-                        تجنب الجلوس المفرط أمام الكمبيوتر بدون داع

7-                        يكون ان يكون الكرسي مبطنا ووثيرا لمنع حدوث نقاط ضغط على الجسم بسبب طول الجلوس

8-                        يجب ان يكون بالكرسي مساند للمرفقين ويفضل النوع المطاطي وليس الخشبي

9-                        مساند المرفقين يجب ان تكون قابلة للرفع والخفض بحيث تتناسب مع مستوى الكتفين والطاولة

10-                  يجب ان يكون هناك دعم خلفي للظهر بحيث يتلائم مع الانحناء الطبيعي للظهر

11-                  استخدم وسائد للماوس  ذات الدعم للرسغ

12-                  يجب ان يكون حجم الفأرة متناسبا مع حجم اليد على ان تملأ الفأرة راحة اليد

13-                  يجب ان يكون مستوى العين في مستوى منتصف الشاشة

14-                  يجب ان تكون الشاشة قابلة للتحريك الى اعلى والى اسفل

15-                  تجنب الاقتراب الشديد من الشاشة وحافظ على مسافة من 45-70 سم من الشاشة

16-                  تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة واختر الخلفيات الداكنة و استخدم شاشات lcd خافتة الإضاءة بدلا من الشاشات التقليدية .

17-                  استخدم مانع الإبهار ومشتت الضوء أمام الشاشة

18-                  استخدم دعما (دواسة مائلة للأعلى ) لأقدامك

19-                  حرك جسمك أثناء جلوسك على الكرسي  وبعد كل ساعة عمل قم خمس دقائق لتأدية رياضة خفيفة أو امش قليلا

20-                  لتجنب جفاف العين  خذ فترات من الراحة واغلق عينيك كل حين وآخر واشرب الماء بوفرة وقلل من المشروبات المحتوية على الكافيين واستخدم قطرات العين حسب وصف الطبيب واستخدم ملطفات الجو في الشتاء واغسل وجهك كل ساعتين بالماء الدافئ

21-                  يجب ان تكون لوحة المفاتيح بها قابلية الارتفاع المائل  قليلا ولا تكون مسطحة على الطاولة

22-                  يجب ان يتوزع الجهد العضلي للعمل بالتساوي ولا يكون محملا على الأكتاف

23-                  معرفة الطريقة الصحيحة للطباعة يقلل كثيرا من آلام الرسغ والأصابع

24-                  إذا أحسست بأي آلام في الأصابع أو  الرسغ أو الكتفين أو الرقبة أو الظهر فراجع الطبيب فورا

25-                  يفضل ارتداء نظارت بها عدسات عاكسة للضوء Antireflection  من ماركات طبية جيدة

26-                  حامل النصوص document holder يجب ان يكون في مستوى العين

27-                  للحماية من الآلام الروماتيزمية استخدم الطاولات الخشبية  والمبطنة بدلا من الزجاجية او البلاستيكية 

28-                  اذا كان لديك القابلية لحدوث الجلطات الأوردة العميقة في القدمين DVT  فراجع طبيبك ليعطيك النصائح المناسبة

29-                  من الطبيعي أن تكون الفأرة ولوحة المفاتيح في نفس المستوى وربما كانت الفأرة بين الشاشة ولوحة المفاتيح ومن النادر والمرهق أن تكون الفأرة بجانب او خلف الشاشة

30-                  أفضل وضع للكتابة هو الذي يكون فيه مفصل المرفق في زاوية قائمة وليس منفرجة لكن ينصح بتحريك المفاصل كل فترة وعدم تثبيتها لفترة طويلة على وضع واحد

بعد تركيب ما يسمى بالعين الحيوية : مريض بالشبكية الصبغية يرى الضوء مرة ثانية بعد 30 عاما من العمى

تمكن رجل في الثالثة والسبعين من عمره فقد بصره قبل 30 عاما من تمييز الضوء ثانية بعد تركيب عين اصطناعية خاصة له.

وخضع رون ـ الذي امتنع عن إعطاء اسمه بالكامل ـ لجراحة في مستشفى مورفيلد للعيون بلندن قبل 7 أشهر أجراها الطبيب ليندون دو كروز.

ويقول رون إنه يستطيع الآن تمييز الخطوط البيضاء على الطرق وحتى انتقاء جواربه بنفسه باستخدام العين الحيوية التي يطلق عليها اسم "آرجوس 2".

وتستخدم العين كاميرا وجهاز فيديو مثبتين على نظارة شمسية لترسل الصور التي يتم التقاطها لاسلكيا إلى جهاز استقبال دقيق على جانب العين.

وبدوره يرسل جهاز الاستقبال المعلومات التي تتجمع لديه عبر سلك دقيق إلى عدد من الأقطاب الإلكترونية المثبتة على شبكية العين، وهي طبقة من خلايا متخصصة تستجيب عادة للضوء وموجودة في الجزء الخلفي من العين.

وحين يتم تنشيط هذه الأقطاب ترسل إشارات على طول العصب البصري إلى المخ والذي يستطيع إدراك اشكال الضوء والنقاط السوداء الموافقة للأقطاب التي تم تنشيطها.

ويأمل الأطباء أن يتمكن المرضى من ترجمة الأشكال التي يرونها إلى صور لها معنى، ويشعرون بالتفاؤل بسبب النتائج التي أسفر عنها استخدام هذه العين حتى الآن، إلا أنهم بحاجة إلى مرور عامين قبل التأكد من فاعلية استخدامها.

وقامت بتطوير هذه العين الشركة الأمريكية "سكوند سايت" second sight ، ويبلغ عدد المرضى الذين يستخدمونها في العالم كله 18.

وهي مصممة لمساعدة الذين يفقدون بصرهم لإصابتهم بمرض وراثي يسبب تآكل الشبكية ويدعى "ريتينايتيس بيجمينتوزا". Retinitis pigmentosa

ويتم تشخيص المرض عادة في مرحلة الطفولة ويشتد بمرور السنين، ويبلغ عدد المصابين به في بريطانيا 20 ـ 25 ألفا

نحو استخدام آمن للكمبيوتر

نظرا لأننا جميعا نستخدم الكمبيوتر فمن واجب الموقع القيام بدور التثقيف والتوعية فيما يخص الاستعمال الآمن الذي يضمن سلامة المستخدم حيث يتسبب الاستعمال الخاطئ للجهاز في عدد من الأمراض البدنية فضلا عن الأمراض الاجتماعية

ومن هذه الأمراض:

·      آلام العمود الفقري بسبب وضعية الجلوس الخاطئة

·      آلام الرقبة بسبب وضعية الجلوس الخاطئة

·      جفاف واحمرار العينين

·      التهابات ملتحمة العين

·      الإرهاق الذهني والعصبي

·      متلازمة آلام الرسغ carpal tunnel syndrome

·      التهابات الأوتار المزمنة

·      آلام مفاصل الصابع المزمنة

·      تيبس وتصلب عضلات الكتفين والجذع

·      جلطات الأوعية الدموية العميقةdeep vein thrombosis

·      زيادة الوزن بسبب قلة الحركة الناتجة عن المكث الطويل امام الجهاز

·      الأمراض القلبية والوعائية بسبب قلة الحركة الناتجة عن المكث الطويل امام الجهاز

·      وهناك العديد من الأمراض الأخرى منها ما هو جسدي ومنها ما هو اجتماعي ومنها ما هو نفسي وسنفرد لها ان شاء الله مقالات قادمة ولكننا سنركز الآن على الدور التوعوي والتثقيفي للوقاية من تلك الأمراض

·     واليكم 30 نصيحة للتعامل الآمن مع الكمبيوتر وللوقاية من الأمراض التي يمكن ان تنجم عن الاستعمال الخاطئ المزمن للكمبيوتر

1-                        تجنب الجلوس المفرط أمام الكمبيوتر بدون داع

2-                        لا تثنِ ظهرك أثناء الجلوس تجنبا لآلام العمود الفقري

3-                        لا تثنِ رقبتك أثناء الجلوس تجنبا لآلام الرقبة

4-                        استخدم الكرسي المتحرك (ذي العجلات) بدلا من الثابت

5-                        يجب ان يكون الكرسي قابلا للارتفاع والانخفاض بحيث يكون مقعد الكرسي في مستوى ركبتيك

6-                        يجب ان يكون الكرسي قابلا للحركة يمينا وشمالا و مسند الظهر قابلا للحركة للأمام وللخلف لإراحة الظهر

7-        يجب ان يكون الكرسي مبطنا ووثيرا لمنع حدوث نقاط ضغط على الجسم في مناطق التماس بسبب طول الجلوس

8-                        يجب ان يكون بالكرسي مساند للمرفقين ويفضل النوع المطاطي وليس الخشبي

9-                        مساند المرفقين يجب ان تكون قابلة للرفع والخفض بحيث تتناسب مع مستوى الكتفين والطاولة

10-                  يجب ان يكون بالكرسي دعم خلفي للظهر بحيث يتلائم مع الانحناء الطبيعي للظهر

11-                  استخدم وسائد للماوس ( الفأرة ) ذات الدعم للرسغ

12-                  يجب ان يكون حجم الفأرة متناسبا مع حجم اليد على ان تملأ الفأرة راحة اليد

13-                  يجب ان يكون مستوى العين في مستوى منتصف الشاشة

14-                  يجب ان تكون الشاشة قابلة للتحريك الى اعلى والى اسفل

15-                  تجنب الاقتراب الشديد من الشاشة وحافظ على مسافة من 45-70 سم من الشاشة

16-                  تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة واختر الخلفيات الداكنة و استخدم شاشات ( السائل البللوري )  lcd خافتة الإضاءة بدلا من الشاشات التقليدية .

17-                  استخدم مانع الإبهار ومشتت الضوء أمام الشاشة وقد ينصح طبيب العيون بارتداء نظارت بها عدسات عاكسة للضوء Antireflection  من ماركات طبية جيدة

18-                  كما يجب الحرص على نظافة الشاشة من الغبار؛ لأن تكثفه عليها قد يؤدي إلى تزايد الوهج والانعكاسات الضوئية المرتدة عنها. 

19-                  استخدم دعما (دواسة مائلة للأعلى ) لأقدامك

20-                  حرك جسمك أثناء جلوسك على الكرسي وارتخ بين الحين والآخر ،  وبعد كل ساعة عمل قم خمس دقائق لتأدية رياضة خفيفة ، أو امش قليلا

21-                  لتجنب جفاف العين  خذ فترات من الراحة ، واغلق عينيك كل حين وآخر ، واشرب الماء بوفرة ، وقلل من المشروبات المحتوية على الكافيين ، واستخدم قطرات العين حسب وصف الطبيب ، واستخدم ملطفات الجو في الشتاء ، واغسل وجهك كل ساعتين بالماء الدافئ

22-                  يجب ان تكون لوحة المفاتيح بها قابلية الارتفاع المائل  قليلا ولا تكون مسطحة على الطاولة

23-                  استخدام الطريقة الصحيحة للطباعة يقلل كثيرا من آلام الرسغ والأصابع

24-                  إذا أحسست بأي آلام في الأصابع أو  الرسغ أو الكتفين أو الرقبة أو الظهر فراجع الطبيب فورا

25-                  اذا كنت ستقوم بنقل مواد مكتوبة فيجب استخدام حامل النصوص document holder على ان يكون مثبتا في مستوى العين وفي نفس زاوية الشاشة حتى لايتسبب في المزيد من الحركات المتضادة وتغيير الاتجاهات وهو الأمر الذي قد يرهق العين وعضلات الرقبة ويتسبب بعد فترة في حدوث الصداع والإجهاد

26-                  للحماية من الآلام الروماتيزمية استخدم الطاولات الخشبية  والمبطنة بدلا من الزجاجية او البلاستيكية 

27-                  اذا كان لديك القابلية لحدوث الجلطات الأوردة العميقة في القدمين DVT  فراجع طبيبك ليعطيك النصائح المناسبة

28-                  من الطبيعي أن تكون الفأرة ولوحة المفاتيح في نفس المستوى وربما كانت الفأرة بين الشاشة ولوحة المفاتيح ومن النادر والمرهق أن تكون الفأرة بجانب او خلف الشاشة

29-                  أفضل وضع للكتابة هو الذي تكون فيه الزاوية بين العضد والساعد  زاوية قائمة وليست منفرجة لكن ينصح بتحريك المفاصل كل فترة وعدم تثبيتها لفترة طويلة على وضع واحد

30-                  وملخص الطرق العلاجية والوقائية هو اتباع نهج شامل وليس علاج أعراض فردية واستخدام التدفئة لإرخاء العضلات بينما يمكن استخدام الثلج لتخفيف الألم.. وتبقى الاستراتيجية الأفضل هي تغيير مجال الإجهاد أي تغيير ما يتسبب في الإجهاد من خلال تصحيح الأوضاع الخاطئة ويعني هذا استخدام لوحات مفاتيح (إرجونومية) وهو مصطلح يشير الى التقنيات التي  تحقق الاستخدام الآمن والفعال وينصح باستخدام وسائد فأرة داعمة لليد وفارات كمبيوتر مصممة لتكون بشكل عصي توجيه تفرض على مستخدم الكمبيوتر اتخاذ وضع مختلف ليده. كما يجب على المستخدم أن يستخدم مقعدا لا يجبره على الجلوس بوضع عمودي شديد أو مائل جدا وأن يستعين بشاشة عرض يمكن تعديل وضعها حسب زاوية الرؤية وطريقة الشخص في الجلوس. ومن المفيد أيضا تحقيق الاسترخاء للعضلات من خلال تمارين تغيير الوضع البدني والذهني

                       الأوضاع والمسافات القياسية

                         الأوضاع والمسافات القياسية

الحلقة  الثامنة عشر من معركتنا مع الشيطان.. المقصود من هذه الحلقات

قد يعتقد البعض ان المقصود من هذه السلسلة من الحلقات هو العلاج أو الوقاية مما يصاب به في هذه الأيام الكثير من الناس من تشنجات وصرع ومس

نعم ان هذا له احتمال كبير أن يكون مسا شيطانيا ؛ولهذا تجد الكثيرين يقفون على  أبواب الدعاة ممن يتوسمون فيهم الصلاح ليطلبوا منهم الشفاء والرقية

ولكننا نحب ان نوضح ان تأثير الشيطان أوسع وأشمل من كون المسألة تنحصر في المس والتشنجات إلى ما هو أكبر من ذلك وهو الغواية والضلال والتقصير في حق الله الذي هو المقصود من ارسال الرسل وتكليف العباد ولهذا يقول القرآن الكريم حكاية عن توعد الشيطان لبني آدم : { قال فبعزتك لأغوينهم أجمعين} [ص : 82]

ولهذا اذا نظرنا الى الحديث النبوي الذي يصف من نام وتخلف عن صلاة الفجر بأن الشيطان بال في أذنيه ندرك المعنى الذي اردنا بيانه

وكذلك اذا نظرنا الى حديث : ( المرأة عورة فإذا خرجت  استشرفها الشيطان ) نصل الى نفس الفكرة التي اردناها

والأمثلة على ذلك كثيرة ، والخلاصة أننا اردنا من خلال هذه السلسلة أمرين :

الأمر الأول : بيان أن السبيل للتخلص من كيد الشيطانه وسلطانه ومسِّهِ هو طاعة الله عز وجل واتباع أوامره والعمل بها واجتناب نواهيه والكف عنها ، وهذا مصداق قول الله تبارك وتعالى : { إن عبادي ليس لك عليهم سلطان إلا من اتبعك من الغاوين} [ الحجر 42 ]

الأمر الثاني : أنه قد يحدث للمؤمن الطائع السائر على الدرب نوع من اختراق الشيطان لمنظومة حياته من خلال بعض التهاون في ادراك وتطبيق الوسائل المعينة والمساعدة على الوقاية من الشيطان كالتي ذكرناها في الأربعين حالة التي نبه عليها الرسول صلى اللهعليه وسلم والتي ذكرناها في عدة حلقات على التتابع

ولذلك فإن هدفنا هو ايصال رسالة الى الجميع مفادها : [[ كلما اقتربت من الله كلنا ابتعدت عن الشيطان وابتعد عنك الشيطان]]

وعليه فإن كل ما سبق ذكره من وسائل للوقاية من كيد الشيطان وسلطانه إنما هي وسائل معينة ومساعدة ومكملة  وهي كقاعدة عامة  لا تعمل ولا تؤتي ثمارها الا اذا كنت سائرا على الدرب ، وقد ينتقع بها  الكافر غير المؤمن  والفاسق العاصي من اهل الملة ليكون ذلك عبرة للمعتبر وتثبيتا لقلب المؤمن

والله تعالى أعلى وأعلم ، نسأل الله أن يوفقنا ويهدينا الى سواء السبيل