تأكيدا لما سبق نشره بالموقع مرارا ...دراسة: خطوات بسيطة تجنب واحدا من بين ثلاث سرطانات

دبي، دولة الامارات العربية المتحدة( CNN)  بعيدا عن السرطانات التي قد يمكن تجنبها بمجرد التوقف عن التدخين، ظهرت قائمة جديدة من أكثر الأنواع شيوعا لدى البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية، مما يمكن الوقاية منها.

هذا ما أكده تقرير جديد صدر عن المؤسسة العالمية لبحوث السرطان (WCRF)، بالمشاركة مع المنظمة الأمريكية لبحوث السرطان (AICR)، حيث أورد أنه في الولايات المتحدة يمكن للشخص عبر تناول حمية غذائية صحية صحيحة، وممارسة الرياضة، والحفاظ على مستوى الدهون في الجسم بحدودها الادنى، أن يمنع حدوث أنواع مختلفة من السرطان.

والانواع تلك يمكن الوقاية منها حسب النسب التالية: 38 بالمائة لسرطان الثدي، 45 بالمائة لسرطان القولون والمستقيم، 36 بالمائة لسرطان الرئة، 39 بالمائة لسرطان البنكرياس،47 بالمائة لسرطان المعدة، 69 بالمائة لسرطان المري، 63 بالمائة لسرطان الفم والحنجرة ، 70 بالمائة لسرطان باطن الرحم، 24 بالمائة لسرطان الكلية، 21 بالمائة لسرطان الكبد، و11 بالمائة لسرطان البروستات.

وبنظرة أكثر شمولية، فإن توفرالعناصر الثلاثة المذكورة سابقا، يمكن أن يقي من الأنواع الاثنتي عشر أعلاه بنسبة 34 بالمائة، ومن السرطانات عموما بنسبة 24 بالمائة، حسب ما ورد في التقريرالذي اعتمد في نتائجه على النظرية الشاملة، وليس الفردية، خاصة فيما يتعلق بفرص الاصابة من عدمها.

وفي جانب مهم من التقرير، تم ذكر خطوات لابد أن تلتزم بها عدة جهات، مثل الحكومات، المؤسسات الصناعية، المدارس، ووسائل الاعلام، وغيرها من المؤسسات التي تتحمل عبء الدعوة إلى انتهاج نمط حياة صحي، يتضمن تطوير الوسائل التي تشجع الأفراد على ممارسة المشي والجري، توجيه المدارس إلى تقديم الاطعمة والأشربة الصحية، عدم المغالاة في أسعار الأغذية المراقبة صحيا، الامتناع عن الترويج للأشربة السكرية المضرة بالأطفال، التشجيع على الارضاع الطبيعي، والتركيز على أهمية دور الاعلام في نشر الوعي تجاه الوقاية من مرض السرطان.

وهناك عوامل كثيرة لها علاقة بحدوث هذا المرض، وبعضها لا يمكن السيطرة عليه، أهمها وجود تاريخ لهذا المرض بالعائلة، ومجرد اتباع نظام حياة صحي، قد لايعني نهاية احتمالات حدوث السرطان بشكل نهائي، ويبقى أهم جانب فيه، هو التشخيص المبكر للمرض، الذي  يزيد فرص النجاة والشفاء منه.

مواضيع ذات صلة تم نشرها بالموقع الإسلامي الطبي :

تقرير من 23 خبيرا عالميا: ملايين من المصابين بالسرطان كان يمكنهم تفاديه

10 وسائل تساعدنا في  خفض نسب السرطان

معا ضد السرطان ...ثمانية من أشهر عشرة أسباب للسرطان يمكن منعها من خلال التعاليم الإسلامية الوقائية

إحصائيا وعلى عهدة منظمة الصحة العالمية : يمكن توقي أكثر من 30 % من وفيات السرطان

مقارنة بالنساء : الرجال أكثر حرمانا من فيتامين D

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- على مايبدو.. أصبح الرجال معرضين في هذه الأيام لمخاطر نقص فيتامين D أكثر مما كان عليه في الماضي، مما سيكون له انعكاسات سيئة على صحتهم، حسبما أوردت دراسة أجريت حديثاً في المركز الوطني للإحصاءات الصحية، التابع لهيئة CDC بالولايات المتحدة الأمريكية.

الدكتورة آن لوكر، المسؤولة عن الدراسة، قالت: "من الواضح أن الرجال لم يعودوا مهتمين بشرب الحليب كما في السابق، وأصبحوا يتخذون إجراءات احتياطية شديدة للوقاية من الشمس، تزيد عما كانت عليه خلال الثمانينيات والتسعينيات."

يضاف إلى ذلك، بحسب لوكر، "وجود تبدلات في مؤشر حجم كتلة الجسم لديهم، وهذا كله أدى إلى انخفاض نسبة فيتامين D مابين 7 إلى 12 في المائة، خلال السنوات العشرين الماضية، علماً بأن كل هذا قد لا يكفي لتفسير هذا الانخفاض الواضح في مستوى الفيتامين لديهم."

ولجأت لوكر وزملاؤها إلى استخدام نتائج الاستبيانات التي أجراها مركز الصحة والغذاء الوطني، لمقارنة مستوى فيتامين D في مصل الدم لدى 18 ألف مشترك، في فترة ست سنوات، امتدت من عام 1988 وحتى عام 1994، مع آخرين بلغ عددهم 21 ألف مشترك خلال الفترة بين عامي 2000 و2004، حيث ظهر الانخفاض واضحاً بنسبة 11 في المائة بين المجموعتين، وبالمقابل لم يظهر أي تبدلات في تلك المستويات لدى النساء

وتعتبر الباحثة هذا الأمر مهماً، نظراً لأهمية دور نقص الفيتامين D في حدوث السرطان، وأمراض القلب، والاكتئاب، وزيادة الوزن.

كما تشير الدراسة إلى أن نسبة الدسم في الجسم ترتبط بشكل مطّرد مع مستويات فيتامين D في مصل الدم.

من ناحية أخرى، اعتبر الدكتور أنتوني نورمان، من جامعة "كاليفورنيا ريفر سايد"، أن التشجيع على تناول فيتامين D بصورة منتظمة، ليس منتشراً بصورة كافية بين الناس، مؤكداً على أن الاستخدام اليومي لفيتامين D مهم جداً للحفاظ على صحة جيدة.

ودعا في الوقت نفسه إلى مراجعة المقترح الذي اعتمد عام 1997 حول الكمية المسموح بها من هذا الفيتامين يومياً، خاصة بعد ما اتضح أن دوره لاينحصر فقط في تفاعله مع الكالسيوم، وأنسجة العظام.

وقال الدكتور نورمان "إن الدليل على أن فيتامين D له دور في عدد من الوظائف الفيسيولوجية لأجهزة الجسم، يستدعي أن نعيد تقييم المقدار الأعظمي المسموح به يومياً للفرد."

وأيّد نورمان ما أوردته لوكر حول أن الأشخاص ذوي المستويات القليلة من فيتامين D ترتفع احتمالات إصابتهم بمرض السرطان، مما يتوجب عليه تعميم هذه النتائج على الأطباء مختصي التغذية، لتنبيه مرضاهم إلى ذلك.

تأكيدا لما سبق نشره بالموقع ...دراسة: التدخين ينافس الوزن الزائد على تقصير العمر

حذر فريق من الباحثين في جامعة اوكسفورد البريطاني في دراسة نشرتها هيئة الإذاعة البريطانية من ان البدانة المفرطة مضرة للصحة بشكل كبير، كالتدخين مدى الحياة، لانها تقصر عمر الانسان بنحو عقد من الزمن.

وافاد الباحثون ان البدانة العادية تؤثر ايضا سلبا اذ تقصر عمر الانسان بثلاثة اعوام.

ونشرت هذه الدراسة في مجلة لانست الطبية التي تشير الى ان هذه المعلومات هي نتيجة لابحاث اجريت على نحو مليون شخص من حول العالم.

وفي بريطانيا يصنف ربع الراشدين في خانة البدناء حيث يتخطى مؤشر الوزن لديهم الـ30.

ويتم حساب هذا المؤشر بقسمة وزن الشخص محتسبا بالكيلوجرامام على مربع طوله محتسبا بالمتر.

وعلى سبيل المثال، يعتبر شخص يبلغ طوله 1.70 متر بدينا اذا كان وزنه 90 كيوجرام بينما الوزن المثالي لهذا الطول هو 70 كيلوجرام.

ويشار الى ان ارتفاع مؤشر البدانة فوق شريحة الـ20 الى 25 يفاقم من امكانية الموت المبكر حسبما افادت الدراسة.

اما البدانة المفرطة اي التي تتمثل بمؤشر يتراوح بين 40 و 50، فيعاني منها 2 بالمئة من السكان البريطانيين، وتتمثل نتيجتها بتقصير عمر هذه الشريحة من المجتمع بنحو 10 اعوام.

اما البدانة المتوسطة اي التي يتراوح مؤشرها بين 30 و 39 والتي يعاني منها ربع عدد السكان البالغين في بريطانيا فتقصر حياتهم بنحو 3 اعوام.

البدانة والسرطان

وعادة ما ترتبط البدانة باخطار الاصابة بأمراض القلب والجلطات، وقلما ترتبط بالسرطان.

ففي بريطانيا مثلا، فان الوفيات في شريحة وسط العمر هي واحد من كل اربعة يتوفى نتيجة جلطة او نوبة قلبية، وواحد بين كل 16 متوفي يفقد الحياة بسبب السرطان.

وتفيد الدراسة بأنه من الاسهل للراشدين الحفاظ على وزنهم بدل زيادته ومن ثم فقدان الوزن الزائد.

ويقول البروفسور بيتر ويسبرغ من "جمعية القلب البريطانية" انه يدعم هذه الدراسة والخلاصات التي توصلت اليها، ووصفها بالتي "تمثل الاثبات الاخير والاحدث للعلاقة بين الوزن الزائد وامراض القلب كما تفيد بأن التدخين يؤذي بغض النظر عن الوزن".

واضاف البروفسور ان "على الجميع ان يسعوا الى المحافظة على وزن صحي، ولكن الدراسة مهمة كذلك لانها تلقي الضوء على اهمية التدابير الحكومية في مجال الصحة العامة، كالحملة العامة التي تنظمها الحكومة البريطانية الآن لحث الناس على تخفيف وزنهم".

من جهته، قال الدكتور جاري ويتلوك الذي اشرف على الدراسة انه "من الضروري ان يقوم الانسان بمجهود اضافي عندما يشعر انه اصبح بالغ البدانة او ان وزنه زاد، لانه اذا تمكن من السيطرة على وزنه قد يعيش اكثر".

اما ساره هيوم الباحثة لدى مركز ابحاث الامراض السرطانية في بريطانيا فقالت ان "الوزن الزائد والبدانة حتى المتوسطة منها بدأت تشكل مصدر قلق كبير في البلاد، فيمكن للانسان ان يأكل اقل ويتحرك اكثر، لكن السبب الاساسي للوفيات من جراء السرطان يبقى التدخين، واود ان اذكر ان الاقلاع عن التدخين ممكن

تغذية الحامل

اليك سيدتي هذه النصائح كي تحصلي على افضل تغذية لك ولجنينك

·         يجب أن تكون الخضراوات والفواكه طازجة ما أمكن .

·         ننصح بتناول الخضراوات والفواكه فور شرائها وعدم تركها في الثلاجة فترة ثم تناولها بعد ذلك

·         يجب الاهتمام بالفواكه بكثرة لغناها بالفيتامينات والأملاح والأحماض الضرورية

·         بالنسبة للخضروات فيفضل تناولها دون طهيها طهيا كاملا وباستعمال القليل من الماء

·         ننصح الحامل بتناول اللبن الحليب ومنتجاته من الجبن والزبادي والقشدة . فمنتجات اللبن تحتوي على قدر كبير من الكالسيوم

·         ننصح الحامل بتناول الحبوب الكاملة  مثل الغلة  بقشورها فهذه الأغذية خاصة ما يحتوي منها على قشور تحتوي على فيتامين "ب" المركب وغيره من المواد الهامة لتطور الجنين ونموه

·         بالنسبة للخبز فننصح الحامل بتناول الخبز الأسمر أكثر من الخبز الأبيض

·         اضافة الى منتجات الألبان يجب على الحامل تناول بروتين حيواني كاللحوم و الأسماك والبيض

·         تحتاج المرأة الى الحديد كعنصر اساسي لمنع حدوث الأنيميا ويمكن للحامل الحصول على الحديد من تناول العديد من الخضروات والفواكه وعلى الأخص السبانخ والفرواولة كما يتواجد الحديد بوفرة في الكبدة  ولكن بالنسبة للكبدة يجب عدم تناولها بكثرة لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ( أ ) لأن الإكثار منه قد يسبب تلفا للجنين

·          يحب على الحامل ان تعدل عن الأطعمة المعلبة الى الأطعمة الطبيعية  فالطعام الطبيعي هو الأكثر فائدة من الأطعمة المحفوظة او المعلبة

·         ننصح الحامل بالاهتمام بعسل النحل  والتمر فهما في غاية الفائدة للحامل ولكل الناس عموما

·         يجب على المرأة الجمع بين المجموعات السابق ذكرها فيجب ان تتناول الحامل نوعا من البروتينات كقطعة لحم حوالي 150 جرام او سمكة أو ربع دجاجة مثلا مع رغيف من الخبز الأسمر مع قطعتين من الخضروات الطازجة مع قطعة او قطعتين من الفواكه الطازجة مع كوبين من الحليب الطازج( كوب صباحا وآخر مساءً ) مضافا اليه عسل نحل بدلا من السكر

الخلاصة

1-        الأغذية الطبيعية افضل من اي نوع من الأغذية المعلبة او المحفوظة

2-        تناول الأغذية طازجة افضل من تناولها بعد حفظها في الثلاجة

3-        عسل النحل هو البديل الأمثل للسكر

4-        الحليب الطازج افضل من البودرة او المبستر

5-        الحبوب الكاملة هامة جدا للحصول على فيتامين ب المركب

6-        حامض الفوليك هو العنصر الذي يصعب تناوله طبيعيا ولذلك تحتاج الحامل اليه كعنصر مضاف ولهذا يجب على الحامل تناول حامض الفوليك  على شكل اقراص او كبسولات وذلك منعا لحدوث عيوب خلقية في الأنبوب العصبي بل يجب على المتزوجة وقبل الحمل تناول حمض الفوليك وحاليا تنصح كل فتاة في العشرينات وكل فتاة مقبلة على الزواج بتناول حامض الفوليك

7-        يجب على المرأة تجنب التدخين تماما سواء في الحمل او في غير الحمل لتحريمه شرعا وللضرر البالغ الذي يحدثه التدخين على صحتها عموما وعلى صحة الجنين خصوصا

والى مجموعة اخرى من النصائح قريبا بإذن الله ، تمنياتنا للجميع بدوام الصحة والعافية

فتوى سماحة الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله في التدخين

سؤال : سُئل سماحة الشيخ / عبدالعزيز بن عبدالله بن باز  رحمهُ الله تعالى  مفتي عام المملكة العربية السعودية السابق هذا السؤال / ما حكم شرب الدخان ؟ .
الجواب : الدخان محرّم لكونه خبيثاً ومشتملاً على أضرار كثيرة ، والله  سبحانهُ وتعالى إنما أباح لعباده الطيبات من المطاعم والمشارب وغيرها ، وحرَّم عليهم الخبائث ، قال الله  سبحانهُ وتعالى [ يسئلونك ماذا أُحل لهم قل أُحل لكم الطيبات ] ( سورة المائدة ، الآية 4 ) . وقال  سبحانهُ وتعالى  في وصف نبيه محمد صلى الله عليه وسلم فـي ســورة الأعـــــــراف : [ يأمرهم بالمعروف وينهاهم عن المنكر ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث ] (سورة الأعراف ، الآية : 157) والدخان بأنواعه كلها ليس من الطيبات بل هو من الخبائث ، وهكذا جميع المسكرات كلها من الخبائث والدخان لا يجوز شربه ولا بيعه ولا التجارة فيه كالخمر ، والواجب على من كان يشربه أو يتجر فيه المبادرة بالتوبة والإنابة إلى الله  سبحانه  والندم على ما مضى والعزم على ألا يعود إلى ذلك ، ومن تاب صادقاً تاب الله عليه كما قال الله  عز وجل  { وتوبوا إلى الله جميعاً أيها المؤمنون لعلكم تفلحون } ( سورة النور ، الآية 31) . وقال سبحانهُ وتعالى  : { وإني لغفار لمن تاب وءامن وعمل صالحا ثم اهتدى } ( سورة طه ، الآية 82 ) والُله ولي التوفيق

فتاوى إسلامية ( 3/442- 443)

فتوى سماحة الشيخ محمد بن عثيمين رحمه الله في التدخين

سُئل فضيلة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمهُ الله تعالى  عضو هيئة كبار العلماء بالمملكة العربية السعودية السابق ، هذا السؤال : أرجو من سماحتكم بيان حكم شرب الدخان والشيشة مع ذكر الأدلة على ذلك ؟

الجواب : شرب الدخان محرّم وكذلك الشيشة ، والدليل على ذلك قولهُ  تعالى  { ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيماً } ( سورة النساء ، الآية 29.  ) وقولهُ تعالى:{ ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة } ( سورة البقرة ، الآية 195) . وقد ثبت في الطب أن تناول هذه الأشياء مضر، وإذا كان مضراً كان حراماً ، ودليل آخر قولهُ  تعالى  { ولا تؤتوا السفهاء أموالكم التي جعل الله لكم قياما} ( سورة النساء ، الآية 5 ) . فنهى عن إتيان السفهاء أموالنا ، لأنهم يبذرونها ويفسدونها ولا ريب أن بذل الأموال في شراء الدخان والشيشة أنهُ تبذير وإفساد لها ، فيكون منهيّا عنه بدلالة هذه الآية ومن السنة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم نهى عن إضاعة المال ، وبذل الأموال في هذه المشروبات ( الشيشة والسجائر ) من إضاعة المال . ولأن النبي صلى الله عليه وسلم قال : (( لا ضرر ولا ضرار )) وتناول هذه الأشياء موجب للضرر ولأن هذه الأشياء توجب للإنسان أن يتعلق بها فإذا فقدها ضاق صدره وضاقت عليه الدنيا فأدخل على نفسه أشياء هو في غنى عنها

(فتاوى اسلامية 3/443-444)

آلام الظهر عند المراة ..الأسباب والوقاية

لماذا تكون آلام الظهر عند المراة أشد من الرجل؟

شكوى مزعجة ولكنها متكررة عند معظم النساء وبصورة أكثر بكثير من الرجال..إنها آلام الظهر وخصوصا المنطقة السفلى من العمود الفقري وهي منطقة الفقرات القطنية والعجزية ممتدة الى منطقة الحوض واعلى الفخذين

فلماذا تزداد هذه الشكاوى عند المرأة بالذات ؟

الأسـباب

الأسباب كثيرة ومعظمها مرتبط بطبيعة التكوين الخاص للمرأة والوظائف الفسيولوجية التي تقوم بها وتنفرد بها عن الرجل وهذا سرد لهذه الأسباب :

1-                        الوضع التشريحي للرحم وكونه معلقا بواسطة أربطة مثبتة عند أسفل الظهر

2-                       الارتخاء الذي من الممكن ان يحدث لهذه الأربطة هو واحد من اهم الأسباب التي تؤدي الى آلام الظهر ولكن ما هي الأسباب التي تؤدي الى حدوث ارتخاء في أربطة الرحم فيحدث الشعور بالثقل ؟ يحدث هذا الارتخاء نتيجة لعدة اسباب منها زيادة نسبة هرمونات الاستروجين والبروجسترون قبل الدورة الشهرية وعندما تزيد هذه الهرمونات فإنها تتسبب في ارتخاء الأربطة مما ينتج عنه الإحساس بالثقل ومن ثم ألم الظهر

3-                       التغذية العصبية للجهاز التناسلي عند المرأة تنبع من الجزء الأسفل للنخاع الشوكي

4-                        يلعب الحمل دورا أساسيا في إحداث هذا الألم  فتضخم البطن عند الحمل يضعف قوة عضلات البطن . وبالتالى يتم الضغط على العمود الفقرى .. كما أن هرمونات الحمل تساعد على ارتخاء الأربطة بين الفقرات.

5-                       التغير الذي يحدث في مكان عظمة العجز أثناء الحمل حيث  ترجع الى الخلف كي  تسمح بمرور الطفل وقت الولادة

6-                        الكميات الكبيرة من الكالسيوم التي يسحبها الجنين الذي يتكون لكي تنمو عظامه تكون على حساب كالسيوم الأم

7-                       الانحناء المتكرر الذي تتعرض له المرأة بسبب الأعمال المنزلية وهذا الانحناء غالبا ما يكون بطريقة خاطئة ومفاجئة

8-                       وقد يكون الألم لأسباب قد لا تفصح المرأة عنها ولكنها تعيشها بصفة متكررة حيث قد تعاني المراة من الاحتقان نتيجة العلاقة الزوجية غير المكتملة والتي لم تصل فيها الى الذروة مما يتسبب في الاحتقان الذي يترجم على صورة ألم في منطقة الحوض وأسفل الظهر

9-                       ومن الأسباب التي تجلب آلام الظهر عند المرأة ولع الكثير من النساء بارتداء الأحذية ذات الكعب العالي

10-                 وقد تكون هناك أسباب مرضية تعرفها المرأة وتشعر بها أو ربما تجهلها أو تتغافل عنها مثل مرض السقوط الرحمي المهبلي الذي سبق أن تناولناه في مقالات سابقة بالموقع

11-                 ومن الأسباب كذلك وجود التهابات في عنق الرحم

12-                 أو وجود أورام بمنطقة الأجهزة التناسلية سواء كانت حميدة او غير حميدة فإنها مع نموها تسبب ثقلا وحملا على اربطة الرحم

13-                 وقد تكون هناك أسباب أخرى كالتهابات الكلى والحالب والمثانة البولية

14-                 لا تمارس معظم النساء أي نوع من أنواع الرياضة البدنية مما يفقدها مرونتها ولياقتها ومن ثم تحدث آلام الظهر لأدنى الأسباب

15-                 ومع سن اليأس تحدث هشاشة في العظام وهي أحد أهم اسباب آلام العمود الفقري

الوقـاية

تأتي الوقاية من خلال معرفة الأسباب ومن ثم تجنب حدوث هذه الأسباب

1-                        محاولة الإبقاء على الوزن المثالي وعدم الاستسلام لزيادة الوزن او السمنة

2-                        ممارسة التمارين الرياضية والاستمرار فيها حتى في حالة حدوث الحمل ولكن مع مشورة الطبيبة المعالجة والمتابعة للحمل

3-                       عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي

4-                       الاهتمام بالتغذية التكميلية المدعمة بالفيتامينات والكالسيوم وشرب الحليب

5-                       الرعاية الصحية والغذائية والنفسية أثناء الحمل

6-                        الانتباه الى نسبة الأملاح بالبول من خلال عمل تحاليل دورية للبول ولحمض البوليك

7-                       عدم الاستهتار والتراخي في حالة وجود سقوط رحمي مهبلي وضرورة عرض الأمر على الطبيبة الاستشارية لتقرير ما يلزم

8-                        عند ممارسة الأعمال المنزلية يجب ان تنتبه المرأة الى الآلية الصحيحة للانحناء وجعل هذا الانحناء من خلال الركبة أكثر من كونه باستخدام العمود الفقري

9-                       عدم حمل أي أغراض ثقيلة بطريقة خاطئة والاستعاضة عن  حملها بالشد أو الدفع

10-                 الاهتمام في مرحلة سن اليأس بتعويض الجسم بما يلزمه من كالسيوم وفيتامينات

11-                 يجب ان يتفهم الزوج كيف يمكن أن تصل الزوجة لما يرضيها أثناء العلاقة الزوجية  حتى لا يتسبب حرمانها الى احتقان بالمنطقة التناسلية

دراسة جديدة تؤكد ثوابت قديمة : الرياضة طويلة الأمد تساعد على التعافي بعد الأزمات القلبية ولكن ...

لندن (رويترز) - قال باحثون سويسريون يوم الاثنين ان التمرينات تساعد الاشخاص على التعافي بعد التعرض لازمة قلبية ولكن الفوائد تتلاشى عندما تتوقف التدريبات.

وتحسنت الاوعية الدموية لدى الاشخاص الذين يمارسون التمرينات بعد اربعة اسابيع من التدريب ولكن النتائج المنشورة في دورية "الدورة الدموية" ترجح ان النشاط البدني طويل الامد والمستمر هو المفتاح لمنع الاصابة بأزمة قلبية اخرى.

وبحث الفريق السويسري 209 حالات نجوا بعد الاصابة بازمة قلبية وقاسوا تأثيرات انواع مختلفة من التمرينات وماذا حدث عندما توقف الاشخاص عن النشاط البدني المنتظم.

وكلف المتطوعون بتلقي اما تدريبات في اللياقة البدنية او تدريبات مقاومة لبناء القوة او مزيجا من الاثنين او عدم تلقي تدريبات على الاطلاق.

وقال الباحثون انه بعد اربعة اسابيع تحسنت وظائف الاوعية الدموية لدى المجموعات الثلاثة التي تمارس التمرينات بغض النظر عن نوع التمرين. ولم تطرأ تحسنات بين الرجال والنساء الذين لم يمارسوا التدريبات.

وطلب الباحثون ايضا من بعض الاشخاص في المجموعات التي تمارس التمرينات بالتوقف عن النشاط البدني. ووجدوا انه بعد شهر واحد تلاشت جميع الفوائد الايجابية للتدريبات.

وقالت الدكتورة مارجريتا فونا من مستشفى فلام جينولير في مونتريه والتي قادت الدراسة في بيان "هذا التوجه هام على وجه الخصوص للمرضى الذين يعانون من الامراض القلبية."

ومرض القلب -- السبب الرئيسي للموت في العالم -- تسببه الترسبات الدهنية التي تصعب تدفق الدم وتسد الشرايين مما ينجم عنه ارتفاع ضغط الدم الذي يدمر الاوعية الدموية وعوامل اخرى.

وتقول فونا ان الاطباء يعلمون ان التمرينات تحسن وظائف القلب ولكن من غير الواضح باي قدر واي نوع من التمرينات يجب على الاشخاص القيام به بعد الاصابة بازمة قلبية.

تقرير رسمي : الإيدز بلغ الحد الوبائي في العاصمة الأمريكية وتعليق من الموقع

نشرت هيئة الإذاعة البريطانية خبرا  مفاده أن ادارة الصحة في العاصمة الامريكية واشنطن ذكرت ان انتشار مرض نقض المناعة المكتسبة في المدينة بلغ مستوى الوباء مع اصابة 3% من سكانها فوق سن 12 بالفيروس المسببب للمرض.

واشارت الادارة في تقرير ان الوباء منتشر بشكل اكبر بين السكان من اصول افريقية ولدى الاشخاص في الفئة العمرية بين 40 و 49 عاما.

ويضع هذا التقرير مستوى انتشار المرض في واشنطن مع انتشاره في اوغندا، ومتفوقا على مستواه في عدة دول افريقية.

ويعزز هذا التقرير الاتجاه نحو معدلات فحص اوسع، وهو ما تؤكد الادارة المحلية على انه تم انجاز الكثير بشأنه.

ووفقا للتقرير، فإن الامم المتحدة، وادارة السيطرة على الاوبئة ومكافحتها في العاصمة قد دأبت على وصف انتشار الايدز بالوبائي والخطير في حالة تعدى مستوى الاصابة به نسبة 1 في المائة.

وقال التقرير "إن النسبة العامة في المقاطعة هي اعلى بثلاثة اضعاف" هذا المعدل. وبالمقارنة، فإن 0.5% من الامريكيين فقط يعانون من مرض السرطان.

واعتبر التقرير ان نسبة 3% هي نسبة متحفظة، على اعتبار ان عددا من المصابين في واشنطن ليسوا على علم باصابتهم بالمرض.

وذكر "في المقاطعة، يكاد اي تكون كلا من المجموعات السكانية والعمرية تعاني من انتشار وبائي كبير".

وتبلغ نسبة الاصابة بين الذكور السود في واشنطن 6.5%، و بين الرجال اللاتينيين 3%، فيما تبلغ بين الرجل البيض 2.6%.

كما بلغ معدل الاصابة بين الفئة العمرية 40-49 عاما 7.2%، تلتها الفئة العمرية بين 50-59 عاما اذ تبلغ 5.2%.

ويعد السبب الرئيسي للاصابة بالايدز في واشنطن الممارسة الجنسية بين الذكور، يليها الممارسة الجنسية بين الرجل والمرأة، يليها تعاطي المخدرات. 5 في المائة

وقال المدير الطبي في مركز وايتمان واكر، احد اكبر المنظمات المتخصصة في واشنطن في قضايا الايدز لبي بي سي ان الرقم الحقيقي لمستوى انتشار المرض هي 5%.

وأضاف رايموند مارتنز"عندما يقومون بفحص عدد اكبر من سكان المقاطعة، فان نسبة انتشار المرض هي حوالي 5%، وهي في الواقع اعلى من 3%، إلا ان عددا كبيرا من الناس لم يفحصوا بعد".

وقال ان الزيادة التي تم تسجيلها مؤخرا هي نتيجة للضغط لحصول الجميع على الفحص الطبي الخاص لاكتشاف مرض الايدز

واشار التقرير الى حاكم المقاطعة ادريان فينتي، والادارة المختصة تبنت استراتيجية تتكون من ثلاث نقاط لمعالجة الانتشار الوبائي، يتمثل الاول في الترويج للفحص الطبي، منع انتشار الفيروس عبر استخدام الواقي الذكري ومكافحة عادات استخدام حقن المخدرات، واخيرا تقديم المزيد للمصابين الفعليين بالمرض.

تعليق من الموقع الإسلامي الطبي:

يا ليت الناس يعلمون أنه لن تكون هناك وقاية من  الإيدز إلا بالامتثال لأوامر الله وتجنب الفواحش ما ظهر منها وما بطن فالحا الوحيد لمنع انتشار الإيدز هو عدم ممارسة الجنس الا ضمن الأطر الشرعية وليس هناك غير اطار شرعي واحد هو اطار الزواج

مواضيع ذات صلة منشورة بالموقع الإسلامي الطبي:

لا ينتقل الإيدز بهذه الأشياء

وقاية الجمهور العام من الإيدز

وقاية الطواقم الطبية من الإيدز

25 نصيحة لوقاية الطواقم الطبية من الإيدز

كيف يمكن للطواقم الطبية تحقيق الحماية الشخصية من الإيدز؟ وكيف يمكن لهم أن يساهموا في منع انتشار العدوى؟

حسب توصيات منظمة الصحة العالمية والتي نشرها المكتب الإقليمي لشرق البحر المتوسط نذكر لكم التعليمات والإرشادات اللازمة لحماية الطواقم الطبية من انتقال عدوى الإيدز إليهم بسبب التعاملات الطبية مع المرضى  وكذلك التوصيات المناسبة لمنع انتشار العدوى من خلال هذه التعاملات

1-              إذا سمح الوقت ولم يكن هناك حالة طوارئ تستدعي التدخل الفوري واللحظي فإنه يجب إجراء الفحوص الإكلينيكية والتحاليل المخبرية للتأكد من عدم وجود إصابة بالإيدز للمريض الذي سوف يتم فحصه أو إلقيام بأي إجراء طبي معه (أيا كان نوع هذا الإجراء مثل الحقن أو الإنعاش القلبي الرئوي أو العمليات الجراحية أو سحب الدم أو التوليد أو غير ذلك من الإجراءات الطبية)

2-              كقاعدة عامة يجب على الأطباء أوالممرضات المصابين بجروح لايزال الجلد بها مفتوحا أو المصابين بأمراض جلدية ناضحة –يجب عليهم الامتناع عن التَّماس المباشر مع المرضى أو لمس المعدات الخاصة برعايتهم ، وإذا كانت هناك ضرورة قصوى للتعامل مع المرضى فيجب أن يغطى الجلد والجروح المفتوحة بضمادات  غير منفذة للماء، ثم تغسل الأيدي بالماء والصابون فورا عقب ملامسة الدم أو سوائل الجسم الأخرى .

3-              يجب ارتداء القفازات الطبية المحكمة وضرورة تبديلها عند  فحص كل مريض

4-              كلما أمكن الاقتصار على استعمال أدوات تعامل مع المريض من ذات الاستخدام الواحد فهو المفضل دائما وإذا لم يتيسر ذلك فيجب تعقيم الأدوات قبل استخدامها لكل مريض ، وبالنسبة للأدوات التي لا يمكن تعقيمها ، يجب غسلها جيداً بالماء الجاري وتنظيف سطوحها ومسحها بمادة مطهرة مناسبة .

5-               لمنع احتمال التعرض لدماء المرضى أو سوائل الجسم الأخرى يجب ارتداء ملابس واقية وقفازات واقية وقناع واقٍ ونظارات واقية عند القيام بأي إجراء طبي قد ينتج عنه أدنى احتمال لتناثر قطرات دماء أو سوائل أخرى من المريض

6-              يجب أن يكون استعمال الإبر لمرة واحدة فقط وينبغي عدم تكرارها أواستعمالها لأكثر من مريض

7-              إذا احتيج إلى إجراء الإنعاش الفموي (قبلة الحياة) فيجب الاستعاضة عن التماس المباشر للفم ( mouth to mouth) وذلك باستخدام القطع الفموية أوأكياس الإنعاش(resuscitation bags)

8-              المعدات المستخدمة في الإنعاش الفموي يجب أن تستخدم لمرة واحدة  ويجب التخلص منها

9-              يجب الاحتراز عن شفط المخاط بالفم  ويستعاض عن ذلك باستعمال شفاطات كهربائية أو الشفط بالأجهزة التي تعمل باليد أو القدم

10-        إن أخطر وسيلة لنقل العدوى إلى الطواقم الطبية هي انتقالها عن طريق التعامل مع الإبر التي تلوثت من مريض الإيدز حيث يمكن أن تحدث وخزة لجلد الطبيب أو الممرضة ينتقل  الفيروس من خلالها ورغم أن الدراسات تشير إلى أن احتمال الإصابة بهذه الطريقة ضئيل ولا يكاد يصل إلى نسبة 1% إلا أن هذه النسبة أيضا يجب عدم الاستهتار بها لأنها تصيب أبرياء يقومون ويسهرون على خدمة المرضى ويضحون بأنفسهم في سبيل راحتهم ولذلك فإن الإجراء الصحيح هو عدم إعادة  تغطية الإبر أو كسرها أو ثنيها أو خلعها من محاقنها .

11-        وحينئذ تكون الطريقة الصحيحة للتخلص من الإبر المستعملة هي إلقاؤها في أوعية مقاومة للانثقاب ويجب توافر هذه الأوعية قريباً من موقع الاستخدام ويجب التعامل معها بعد ذلك كمواد ملوثة ومن الأفضل حرقها .

12-         أما النفايات السائلة مثل كميات الدم والسوائل المسحوبة بالمص والإفرازات فيجب أن تصب بحذر في بالوعة متصلة بشبكة مجاري تضمن لها المعالجة المناسبة أو يتم التخلص منها في مرحاض.

13-        أما النفايات الصلبة كالضمادات والمخلفات المَرَضية وبقايا المختبرات يجب أن تعامل باعتبارها مواد معدية فتحرق أو تعالج بالأوتوكلاف للقضاء على ما بها من فيروسات أو كائنات أخرى قبل أن يتم التخلص منها بالطريقة المناسبة .

14-        أما المفرغات البشرية فتعامل بتصريفها في مكان مخصص لهذا الغرض أو في مرحاض تحت الرقابة الصحية.

15-        يجب أن يخصص مكان مناسب لدفن النفايات المنزلية المتعلقة بالمريض أو المصاب بالعدوى وينبغي معاملتها على أنها مصدر محتمل للعدوى ويفضل حرقها ثم دفنها أو تصرف في مرحاض تحت رقابة صحية

16-        عند حدوث وخز من الإبر أو جروح ، يجب استنزاف الدم من الجرح وغسله جيداً بالماء والصابون

17-        و إذا تمزق القفاز أو حدث وخز بإبرة أو أي إصابة أخرى فيجب تغيير القفاز وغسل اليدين ويجب إزالة الإبرة أو الآلة التي تسببت في الحادث من المنطقة المعقمة

18-        في حالة حدوث انسكاب لقطرات الدم أو سوائل الجسم الأخرى يجب أن تغمر المنطقة أولاً بمطهر مناسب مثل الكلور ، ثم يزال المزيج المكون من سائل الجسم والمطهر ثم يمسح السطح بالمطهر

19-        بالنسبة للأجهزة التي تستعمل لفحص أو علاج المرضى مثل أجهزة الأشعة والموجات فوق الصوتية والأشعة المقطعية وأجهزة العلاج الطبيعي وخلافه فيجب تغطية رؤوس هذه الأجهزة  ومقابضها وكل أجزائها التي يمكن أن تكون معرضة للتلوث بورق غير منفذ للماء ، كما ينبغي تغيير الغطاء بين كل مريض وآخر

20-        طريقة التعامل مع الفوط الجراحية : توضع الفوط الجراحية المتسخة في كيس في المكان الذي استخدمت فيه ، ولا تفرز أو تشطف في أماكن رعاية المرضى

21-        طريقة التعامل مع الفوط الملوثة بدماء وسوائل جسم المريض : عند التعامل مع الفوط المتسخة يجب ارتداء القفازات والملابس الواقية ،  حيث توضع هذه الفوط  وتنقل في أكياس خاصة مانعة للتسرب. وإذا لم تكن هذه الأكياس متاحة ، فتطوى الفوط على نفسها بحيث تكون الأجزاء المتسخة في الداخل.

22-        طريقة غسل الفوط الجراحية : تغسل الفوط بمطهر وماء في درجة حرارة لا تقل عن 71مئوية ولفترة لا تقل عن 25 دقيقة. أما إذا تم الغسيل في درجات حرارة أقل من ذلك ، فيجب تعويض ذلك باستخدام مواد كيميائية مناسبة للغسل في درجات الحرارة المنخفضة بالتركيز المناسب حسب توصيات المصنع الذي صنعت به الفوط

23-        عند أخذ عينة مخبرية فيجب على من سيقوم بأخذ العينة ارتداء القفاز عند التعامل مع عينات الدم أو سوائل الجسم الأخرى، كما يجب الامتناع عن استعمال الأنابيب الماصة عن طريق الفم ويستعاض عنها  بالأنابيب الماصة ميكانيكيا ،وبالنسبة  للطاولات والمناضد التي يتم عليها أخذ العينات فيجب أن تكون ملساء غير منفذة للسوائل سهلة التنظيف على الوجه الأكمل أو يجب تغطيتها بطبقة من البلاستك المحكم غير المشقوق لضمان عدم تسرب الدماء والسوائل وفي حالة حدوث أي تناثر أو تسرب للدم أو سوائل الجسم الأخرى يجب فورا تطهير المكان بمطهر مثل الكلور، كما يجب وضع العينات في أوعية محكمة الغطاء ، وعند شحن العينات بالبريد أو أي وسيلة شحن أخرى يجب أن توضع داخل أوعية من البلاستك غير قابلة للكسر.

24-        بالنسبة لأطباء الأسنان فنفس التوصيات الصحية السابق ذكرها تشملهم إضافة إلى ضرورة الانتباه إلى الأهمية البالغة للصيانة الجيدة لأنابيب المياه ومضخات الهواء والماء والصمامات وأدوات تنظيف الأسنان التي يستخدمها طبيب الأسنان مع مرضاه، حيث ينبغي تغيير الآلات التي يتعامل بها طبيب الأسنان بين كل مريض ومريض ولا ينبغي أبدا تكرار استعمال نفس  الآلات لأكثر من مريض بدون تعقيم

25-        وأخيرا : إذا اشتبه أحد أفراد الطاقم الطبي في أنه قد تعرض للعدوى فعليه المبادرة بإبلاغ السلطات الصحية المختصة على الفور للتدخل السريع لعلاجه ومتابعة حالته