خلال عشرين دقيقة من الإقلاع عن تدخين آخر سيجارة

·       خلال عشرين دقيقة من الإقلاع عن آخر سيجارة دخنتها يبدأ جسمك في سلسلة من التغيرات لتصحيح الخطأ الذي لحق بصحتك جراء التدخين

·       بعد عشرين دقيقة من الإقلاع عن آخر سيجارة  : يبدأ معدل ضربات القلب المرتفع في الانخفاض.

·       بعد 12 ساعة من الإقلاع عن آخر سيجارة ينخفض أول أكسيد الكربون في دمك الى المعدل  الطبيعي.   

·       خلال اسبوعين الى 3 اشهر : تنخفض احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية  ، تبدأ وظائف الرئتين في التحسن.

·       خلال شهر – 9 أشهر : يتحسن السعال وضيق التنفس.

·       بعد عام من الإقلاع : تنخفض احتمالات الإصابة بنوبات ضيق الشرايين التاجية إلى النصف مقارنة بالمدخنين.

·       بعد 5 سنوات من الإقلاع : تنخفض احتمالات الإصابة بالجلطات الى المعدل الطبيعي وذلك خلال 5-15 عاما.

·       بعد 10 سنوات من الإقلاع : ينخفض معدل الوفاة بسرطان الرئة الى النصف مقارنة بالمدخنين ، كما تنخفض احتمالات الإصابة بسرطانات  الفم والحلق والمرئ والمثانة البولية والكليتين والبنكرياس .

·       بعد 15 سنة من الإقلاع : تعود احتمالات الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية إلى المعدلات الطبيعية كما هي عند غير المدخنين.